การแช่ตัวในน้ำ ทำให้เกิดความรู้สึกสบาย เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ทราบกันดีโดยทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแช่ตัวใน อ่างน้ำจากุซซี่ ที่มีการเพิ่มการไหลเวียนของน้ำ มีแรงดันน้ำและฟองอากาศ เมื่อเราลงไปแช่น้ำในอ่างจากุซซี่ก็จะเหมือนเราได้รับการบีบนวดตามร่างกายทุกส่วน เสริมเข้าไปจากแรงดันน้ำปกติ ทำให้เกิดความสบายตัวมากยิ่งขึ้น แต่ประโยชน์ยังไม่หมดเพียงแค่นั้น หากว่า อ่างน้ำวน ที่เราจะลงแช่ตัว เป็นแบบที่สามารถปรับอุณหภูมิของน้ำให้สูงขึ้นได้
การแช่ตัวในน้ำเพื่อสุขภาพมีหลายระดับอุณหภูมิ แต่ที่เราจะกล่าวถึงในตอนนี้ คือ การแช่ตัวในน้ำที่เรียกว่าระดับ “ร้อน” ซึ่งตัว อ่างน้ำวนจากุซซี่เคลื่อนที่ ทุกรุ่นสามารถทำอุณหภูมิให้ได้สูงถึง 40 องศาเซลเซียส เป็นระบบที่มาพร้อมกับเครื่องปั้ม โดยที่ลูกค้าไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมในการซื้ออ่างน้ำจากุซซี่ ในการแช่น้ำร้อนที่อุณหภูมิ 40 องศา นั้นสำหรับบางคนที่ไม่เคยชิน หรือ ไม่เคยได้ลองแช่น้ำร้อนที่ไหนมาก่อน ก็อาจจะรู้สึกว่ามันร้อนมากๆ แค่จุ่มส่วนล่างบริเวณช่วงเท้าและขา อาจจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่อยากลงไปแช่ในอ่างต่อ ซึ่งถ้าใครยังไม่เคยลองแช่น้ำร้อน ขอให้อดทนในช่วงแรก เมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวกับความร้อนของน้ำในอ่างจากุซซี่ได้แล้ว เราจะได้รู้สึกถึงความผ่อนคลายอย่างแท้จริง ทั้งนี้การแช่น้ำในอุณหภูมิระดับนี้ ในเวลาที่พอเหมาะ ส่งผลดีต่อสุขภาพได้อย่างน่าสนใจ
ประโยชน์ที่จะได้จากการแช่ตัวใน อ่างน้ำจากุซซี่ ที่อุณหภูมิน้ำ 40 องศาเซลเซียส
1. ใช้บำบัดอาการนอนไม่หลับในระดับเรื้อรังอย่างได้ผล เมื่อแช่น้ำประมาณ 15 นาที เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลาย กล้ามเนื้อทุกส่วนยืดออก ทำให้รู้สึกสบาย และความร้อนยังทำให้ร่างกายเสียเหงื่อและพลังงาน หากสังเกตดีๆ จะเห็นเหงื่อของเราเป็นฟองอากาศออกมาตามรูขุมขนทั่วร่างกาย กรดที่เกิดจากความเครียดถูกขับออก ความผ่อนคลายที่แม้จะบรรยายมากแค่ไหนก็ไม่เทียบเท่าได้ลองสัมผัสกับการแช่น้ำร้อนจริงๆ ที่จะสร้างประสบการณ์อันพิเศษสุด นอกจากยังนี้การแช่น้ำร้อนในอ่างจากุซซี่ยังช่วยให้เรานอนหลับได้เร็วขึ้น และทำให้ร่างกายได้พักผ่อนด้วยการนอนอย่างเต็มที่
2. สามารถช่วยในการขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย โดยการขับออกทางเหงื่อ ซึ่งเวลาที่เราแช่น้ำร้อนรูขุมขนจะเปิดกว้าง สิ่งที่คั่งค้างในรูขุมขนก็จะถูกขับออกทั้งจากความร้อน แรงดันน้ำและการไหลเวียนของน้ำ ทำให้การขับสารพิษออกทางเหงื่อมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
3. ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ซึ่งเกิดจากการขยายตัวของเส้นเลือดเมื่อร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น
4. การแช่น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นในอ่างจากุซซี่ ที่มีอุณหภูมิน้ำ 38-40 องศา สามารถบำบัดและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและโรคปวดข้อตามร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งสำหรับผู้สูงอายุการเจ็บปวดตามร่างกาย ตามข้อต่อส่วนต่างๆ จะบรรเทาลง และช่วยให้การเคลื่อนไหว การขยับร่างกายมีอาการเจ็บลดน้อยลง อาทิ โรดปวดข้อต่อตามหัวเข่า และสะโพก
5. ลดความดันโลหิต เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้น โดยที่เราไม่ต้องออกแรง เหมือนกับการเต้นแอโรบิค
6. การแช่น้ำร้อนในอ่างน้ำจากุซซี่ ช่วยบรรเทาโรคยอดฮิตของคนในยุคนี้ คือ โรคเครียด อันเกิดจากการทำงาน ครอบครัว และการอยู่ในสังคม ซึ่งเป็นโรคที่ส่งผลต่อคนทุกเพศ ทุกวัย โดยแท้ การผ่อนคลายจากการแช่น้ำร้อนจะช่วยลดความตึงเครียดของร่างกาย ส่งผลให้จิตใจสงบ และเป็นสถานที่หลีกหนีความวุ่นวายจากภาวะความเครียดรอบตัวได้เป็นอย่างดี
นี่เป็นข้อดีของการนอนแช่ตัวใน อ่างน้ำจากุซซี่ ที่มีอุณหภูมิสูง อย่างไรก็ตามในการใช้งาน ไม่ควรแช่นานเกินไป เพราะร่างกายเราไม่สามารถทนต่ออุณหภูมิสูงๆ เป็นเวลานานได้ อาจเกิดอาการหน้ามืด และหมดสติ และต้องระวังให้มากในผู้ที่มีอาการป่วยด้วยโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหอบหืด และสำหรับคนที่พึ่งเริ่มแช่ตัวใหม่ๆ อาจจะใช้วิธี แช่น้ำเป็นเวลา 10 นาที และขึ้นพัก 5 นาที ก่อน ลงแช่อีกครั้งสัก 10 นาที ก็จะดีต่อร่างกายมากกว่าการทนนอนแช่ต่อเนื่องนาน 15 นาที ในครั้งเดียว และควรดื่มน้ำเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการเสียเหงื่อ ขณะแช่น้ำร้อนในอ่างจากุซซี่
ขอบคุณสาระดีดีจาก http://www.qandgtub.com